Arm balances (ισορροπία στα χέρια) είναι ένα μάθημα που εστιάζει σε θέσεις όπου το σώμα ισορροπεί πάνω στα χέρια. Αυτές οι θέσεις συχνά απαιτούν δύναμη, ευλυγισία, και συγκέντρωση, καθώς το βάρος του σώματος σηκώνεται από το έδαφος με τη βοήθεια των χεριών.
Το μάθημα συνήθως περιλαμβάνει ασκήσεις για την ενδυνάμωση, την ενίσχυση του πυρήνα και την αύξηση της ευλυγισίας, προκειμένου να προετοιμαστεί το σώμα για αυτές τις θέσεις. Ο δάσκαλος προσφέρει παραλλαγές και τροποποιήσεις για να ταιριάζουν σε όλα τα επίπεδα των ασκουμένων.