Το μάθημα Strength & Balance είναι μια στοχευμένη πρακτική που επικεντρώνεται στην ενδυνάμωση του σώματος και την καλλιέργεια ισορροπίας και ελέγχου, μέσα από ασκήσεις που χτίζουν λειτουργική δύναμη, σταθερότητα και σωματική αντίληψη.
Συνδυάζοντας στοιχεία από functional training, yoga, ενόργανη και ακροβατική προπόνηση, το μάθημα περιλαμβάνει:
- Ασκήσεις ενδυνάμωσης με το βάρος του σώματος
- Στατικές και δυναμικές ασκήσεις ισορροπίας
- Core training για έλεγχο του κέντρου
- Διατάσεις και ενεργοποίηση για υποστήριξη των αρθρώσεων
Ιδανικό για:
- Ασκούμενους που θέλουν να χτίσουν σωματική αντοχή και έλεγχο
- Άτομα που ασχολούνται με aerial, pole, χορό ή yoga, και θέλουν να στηρίξουν τη βασική τους πρακτική
- Όσους επιθυμούν δυνατό, σταθερό σώμα χωρίς τραυματισμούς
Το Strength & Balance σε βοηθά να αναπτύξεις μια λειτουργική και ασφαλή βάση για κάθε μορφή κίνησης – ενισχύοντας όχι μόνο το σώμα, αλλά και την εμπιστοσύνη σε αυτό.