H Vinyasa Flow Yoga είναι ένα πιο δυναμικό είδος Yoga, με προκαθορισμένη διαδοχή απο τις στάσεις(asanas), με μικρή διάρκεια παραμονής σε κάθε μια στάση, εκτελούμενες με συνεχόμενη ροή σε συνδυασμό με την αναπνοή.
Μερικά απο τα πιο σημαντικά οφέλη της Vinyasa Flow Yoga είναι:
- Ενδυναμώνει όλο το σώμα
- Βελτιώνει την φυσική αντοχή και ισσοροπία
- Μέσω της αύξησης της θερμοκρασίας του σώματος οδηγεί στην αποβολή τοξινών
- Αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό, προάγοντας την καλή κυκλοφορία του αίματος και την υγεία της καρδίας
- Αυξάνει τα επίπεδα συγκέντρωσης
- Απελευθέρωση της έντασης