Η Aerial Yoga είναι μια σύγχρονη μέθοδος εκγύμνασης και ευεξίας που συνδυάζει παραδοσιακές ασκήσεις yoga με τη χρήση ενός ειδικού αιώρας (hammock), που κρέμεται από την οροφή. Μέσα από κινήσεις στον αέρα και κοντά στο έδαφος, το σώμα αποφορτίζεται, ευθυγραμμίζεται και απελευθερώνεται από την ένταση και τη βαρύτητα.
Κατά τη διάρκεια του μαθήματος:
Εκτελούνται asanas (στάσεις yoga) προσαρμοσμένες στην αιώρα
Δουλεύουμε τη σωστή ευθυγράμμιση, την ευλυγισία και τη σταθερότητα
Ενδυναμώνονται οι μυς, ειδικά στον κορμό και στο πάνω μέρος του σώματος
Ο νους χαλαρώνει μέσα από αναπνοές, διαλογισμό και τεχνικές αποφόρτισης
Η αντιστροφή (inversion) γίνεται με ασφάλεια, χωρίς πίεση στον αυχένα ή τη σπονδυλική στήλη
Η aerial yoga είναι ιδανική για:
Όσους αναζητούν ευεξία, χαλάρωση και σωματική επίγνωση
Άτομα με ένταση στη μέση, πλάτη ή αυχένα
Όλους, ανεξαρτήτως εμπειρίας ή ηλικίας
Η αιώρηση στην αιώρα δημιουργεί μια αίσθηση ελευθερίας και παιχνιδιού, ενώ παράλληλα το μάθημα προσφέρει βαθιά αναζωογόνηση, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά.