Η Vinyasa Flow είναι ένα δυναμικό και ρέον είδος yoga, όπου κάθε κίνηση συγχρονίζεται με την αναπνοή, δημιουργώντας μια συνεχή ροή θέσεων (asanas) που ενισχύουν τη δύναμη, τη σταθερότητα και την ευλυγισία.
Στο μάθημα:
- Κινούμαστε από θέση σε θέση με ομαλό και φυσικό ρυθμό
- Εστιάζουμε στην αναπνοή ως οδηγό της κίνησης
- Ενεργοποιούμε όλο το σώμα, χτίζοντας δύναμη στον κορμό, σταθερότητα και ισορροπία
- Ενώνουμε την σωματική άσκηση με την εσωτερική παρατήρηση, προσφέροντας ένα είδος κινητικού διαλογισμού
Κάθε μάθημα είναι διαφορετικό, προσαρμοσμένο στην ενέργεια της ομάδας ή στο θεματικό στόχο της πρακτικής (π.χ. ενδυνάμωση, άνοιγμα καρδιάς, αποσυμφόρηση ισχίων κ.ά.).
Ιδανικό για:
- Όσους θέλουν να ενεργοποιηθούν και να ηρεμήσουν ταυτόχρονα
- Άτομα που αγαπούν τον ρυθμό και τη ροή
- Αρχάριους και προχωρημένους που αναζητούν προσωπική εξέλιξη μέσω της κίνησης
Η Vinyasa Flow είναι περισσότερο από ένα μάθημα yoga – είναι ένας χορός ανάμεσα στην αναπνοή και την πρόθεση, μια ευκαιρία να κινηθείς με επίγνωση και να επιστρέψεις στο «εδώ και τώρα».