Το Aerial Straps είναι ένα ακροβατικό εναέριο μάθημα με βασικό εξοπλισμό δύο μακριές ιμάντες (straps), που κρέμονται από την οροφή. Η πρακτική αυτή απαιτεί και καλλιεργεί έντονη μυϊκή δύναμη, σταθερότητα στον κορμό και τεχνική ακρίβεια, καθώς οι ασκούμενοι εκτελούν κινήσεις περιστροφής, αιώρησης, αναστροφών και στατικών θέσεων με απόλυτο έλεγχο και χάρη.
Κατά τη διάρκεια του μαθήματος:
- Δουλεύουμε ασκήσεις ενδυνάμωσης και τεχνικές αιώρησης στον ιμάντα
- Μαθαίνουμε στατικές θέσεις (holds), δυναμικά περάσματα και spins
- Εστιάζουμε σε ευθυγράμμιση, έλεγχο αναπνοής και ασφάλεια
- Ενισχύουμε τη σωματική επίγνωση, το grip strength και τη συνδεσιμότητα κορμού-άκρων
Το Aerial Straps είναι ιδανικό για:
- Όσους αγαπούν τη δυναμική ακροβατική άσκηση
- Προχωρημένους aerial performers, χορευτές ή αθλητές που θέλουν πρόκληση και εξέλιξη
- Ασκούμενους που θέλουν να χτίσουν δύναμη με εντυπωσιακό τρόπο
Πρόκειται για ένα μάθημα που παντρεύει τη δύναμη της γυμναστικής με την καλλιτεχνική ροή του εναέριου χορού – μια εμπειρία που φέρνει το σώμα στα όριά του και το πνεύμα στην απόλυτη συγκέντρωση.
Προαπαιτούμενα
| Level 2 -3 | Advance |
| Καθαρό ψαλίδι | Αναστροφές με τεντωμένα χέρια και πόδια |
| Καθαρές αναστροφές (3 στη σειρά) | Άνεση στα spin (σε βάτραχο ή meathook) |
| Δύο ανεβάσματα ψαλίδι και φρανθέσα σε κάθε πλευρά | Άνεση σε βασικές αιωρήσεις (straddle to straddle, scissors, planche) |
| skin the cat | Άνεση σε meathook με ένα χέρι |
| Εξοικείωση με flag (δύο χέρια) | |
| Καθαρά, αργά και ελεγχόμενα roll downs από διπλό moulan | |
| Εξοικείωση με roll ups | |
| Βασικό λεξιλόγιο θέσεων και μεταβάσεις (χωρίς λύσιμο): s – wrap, z- wrap, δεξί σε αριστερό ψαλίδι, inside και outside seatbelt |