Το μάθημα Flexibility είναι μια ειδικά σχεδιασμένη πρακτική που στοχεύει στη βελτίωση της ευλυγισίας, της κινητικότητας των αρθρώσεων και της μυϊκής επιμήκυνσης, με ασφαλή και λειτουργικό τρόπο. Μέσα από μια ποικιλία διατάσεων – ενεργητικών, παθητικών και δυναμικών – οι συμμετέχοντες μαθαίνουν να αναπτύσσουν σταδιακά την ευλυγισία τους, ενώ παράλληλα προστατεύουν το σώμα τους από τραυματισμούς.
Το μάθημα περιλαμβάνει:
- Τεχνικές διατάσεων για ολόκληρο το σώμα (πλάτη, ώμους, ισχία, πόδια, κορμό)
- Ασκήσεις ενδυνάμωσης σε πλήρες εύρος κίνησης
- Αναπνευστικές τεχνικές και έλεγχο της έντασης
- Στόχευση σε περιοχές που περιορίζουν την κίνηση ή προκαλούν δυσκαμψία
<Απευθύνεται σε όλους τους ασκούμενους, είτε ασχολούνται με aerial, pole, χορό, γιόγκα ή απλά θέλουν να αποκτήσουν ένα ευλύγιστο, υγιές και λειτουργικό σώμα.
Η ευλυγισία δεν είναι θέμα ταλέντου – είναι αποτέλεσμα συνέπειας και σωστής καθοδήγησης. Με συνέπεια και υπομονή, το σώμα μπορεί να εξελιχθεί πέρα από αυτό που πιστεύαμε δυνατό.