Το Pilates αναπτύχθηκε στις αρχές του 20ού αιώνα από τον Joseph Pilates, είναι μια μέθοδος που συνδέει το σώμα με το πνεύμα.
Απευθύνεται σε όλους ανεξάρτητου ηλικίας κ φυσικής κατάστασης. Μέσω των ασκήσεων επιτυγχάνεται η ενδυνάμωση κ η ευλυγισία με βασική αρχή την ενεργοποίηση του πυρήνα.
Με την μέθοδο αυτή συνεργάζονται αρμονικά το σώμα,το μυαλό και η αναπνοή με στόχο όχι μόνο την βελτίωση της φυσικής κατάστασης αλλά και του τρόπου ζωής.
Το Rope (εναέριο σχοινί) είναι μια από τις πλέον εντυπωσιακές τέχνες του τσίρκο.
Είναι ειδικά κατασκευασμένο για ακροβατική χρήση συνδυάζοντας ανεβάσματα, κόλπα κ πτώσεις , έχοντας πολλά κοινά με τα εναέρια πανιά , τεχνικά όμως διαφέρει, λόγω της σταθερότητας του.
Τα Staps (εναέριοι ιμάντες) ανήκουν κι αυτοί στην κατηγορία του τσίρκου και τα ακροβατικά εκτελούνται έχοντας τα χέρια ασφαλισμένα σε αυτούς.
Η τεχνική των straps δίνει έμφαση στην δύναμη, χτίζοντας μια ισχυρή βάση και επίγνωση του σώματος στον αέρα.
Η τεχνική της Barre a Terre (μπάρα στο πάτωμα) αποτελεί μια μοναδική τεχνική εκγύμνασης η οποία βασίζεται στις αρχές του κλασικού μπαλέτου, οι ασκήσεις γίνονται κατά κύριο λόγο στο έδαφος και στοχεύουν στην ενδυνάμωση, την ευλυγισία, την ελαστικότητα και στον καλύτερο συντονισμό των μελών του σώματος.
Για αυτό το λόγο το μάθημα απευθύνεται τόσο σε άτομα με ή χωρίς χορευτική εμπειρία, όσο και σε ασκούμενους με μυοσκελετικά προβλήματα ή τυχόν τραυματισμούς. Ο βαθμός δυσκολίας προσαρμόζεται ανάλογα με το επίπεδο και τις ανάγκες των μαθητών.
Στο flying pole χρησιμοποιείται στύλος ο οποίος δεν έχει βάση στο έδαφος κρέμεται από το ταβάνι δίνοντας ακόμα μεγαλύτερη αίσθηση πως πετάς!
Ο ασκούμενος μπορεί να επιλέξει μέσα από μία γκάμα μαθημάτων με δυνατότητα είτε την εντελώς προσωπική προπόνηση είτε να ενταχθεί σε ολιγομελή τμήματα 4-6 ατόμων.
Η Aerial Yoga είναι μία μοναδική πρακτική που συνδυάζει παραδοσιακές στάσεις της Yoga και ακροβατικές στάσεις εμπνευσμένες από τις εναέριες τέχνες.
